केले खाना स्वास्थ्य के लिए होता है लाभदायक, मिलते हैं शरीर को कई तत्व, जानिए इसके फायदें

केला एक पौष्टिक फल है। कई अध्ययनों से पता चला है कि इससे शरीर को मजबूत रखने वाले कई लाभकारी तत्व मिलते हैं। साथ ही पाचन में सुधार करता है। कब्ज जैसी समस्याएं समाप्त हो जाती हैं, एनीमिया की घटना कम हो जाती है और प्रतिरक्षा में सुधार होता है। हालांकि, यह अंत नहीं है, यदि आप नियमित रूप से केले खाना शुरू करते हैं, तो कई और फायदे हैं।

हाल ही में अलबामा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह जानकारी सामने आई है। उनके अनुसार, यदि आप प्रतिदिन केले जैसे पोटैशियम से भरपूर फल खाना शुरू करते हैं, तो धमनियों का प्रदर्शन काफी बढ़ जाता है। नतीजतन, स्वाभाविक रूप से दिल के स्वास्थ्य में सुधार होने में देर नहीं लगती है। जब दिल ठीक से काम करना शुरू करता है, तो शरीर के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। अब सवाल यह है कि इस फल का उपयोग हृदय के स्वास्थ्य को सुधारने के साथ-साथ शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कैसे किया जा सकता है? यहाँ कुछ हैं जिन्हें मैंने दिलचस्प पाया है:

1- मधुमेह को खत्म करता है:
लगभग 3 ग्राम आहार फाइबर सिर्फ केला खाने से शरीर में प्रवेश करता है। नतीजतन, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण से बाहर जाने का मौका नहीं मिलता है। यही कारण है कि टाइप 1 और 2 मधुमेह वाले रोगियों को इस फल को खाने की सलाह दी जाती है। अगर आप इस कठिन बीमारी से दूर रहना चाहते हैं, लेकिन इस केले को नियमित रूप से खाना महत्वपूर्ण है!
2- पाचन में सुधार:
आयुर्वेदिक शास्त्रों के अनुसार, केले में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन रस के स्राव को बढ़ाते हैं। परिणामस्वरूप, यह स्वाभाविक रूप से पाचन में सुधार करता है। इसलिए अगर पूजो के बाद पेट ठीक नहीं रहता है, तो आज से ही नियमित रूप से केला खाना शुरू कर दें। आपको लाभ दिखाई देगा।
3- त्वचा की सुंदरता बढ़ाता है:
अगर आप केला खाने के बाद केले के छिलके को चेहरे पर लगा सकते हैं, तो जैसे-जैसे त्वचा के रोग कम होंगे, त्वचा की खोई चमक वापस आ जाएगी। वास्तव में, केले के छिलके में कई लाभकारी तत्व एक विशेष भूमिका निभाते हैं। संयोग से, केले के छिलके में फायदेमंद फैटी एसिड भी इस मामले में एक विशेष भूमिका निभाते हैं।
4-एनीमिया जैसी बीमारियों में कमी:
केले में आयरन की एक बड़ी मात्रा होती है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाकर एनीमिया को कम करने में विशेष भूमिका निभाता है। तो जो लोग इस तरह की बीमारी से पीडि़त हैं, अगर वे लोहे के अलावा केला खा सकते हैं, तो यह एक बड़ा लाभ हो सकता है।
5-रक्तचाप नियंत्रण :
केले में मौजूद पोटैशियम शरीर में नमक के संतुलन को बनाए रखने में विशेष भूमिका निभाता है। नतीजतन, नियमित रूप से केला खेलने से शरीर में नमक के स्तर को बढ़ाने का मौका नहीं मिलता है। नतीजतन, रक्तचाप के नियंत्रण से बाहर होने का कोई खतरा नहीं है।